maandag 28 juli 2014

'n weggevertje op de eerste (en hopelijk enige) regenachtige dag van deze zomer...

Het is al weer zo lang droog en zonnig dat ik bijna vergeten was hoe grijs het is zonder zon. Maar voor de tuin is al die regen goed, en bovendien heb ik dan even tijd om achter de computer te kruipen in plaats van met de gieter door de tuin rennen (of in de schaduw zitten haken!).


Deze barefootsandals zijn voor de liefhebber die om welke reden dan ook niet zelf wil haken, ondanks het makkelijke patroontje dat ik hier gepost heb. Alhoewel, ik stuur ze naar degene met de beste reden om niet zelf aan de slag te gaan...dus wees origineel en wie weet maak ik je blij. Ik geef jullie een ruime week de tijd en volgende week maandag is de winnaar bekend!


vrijdag 25 juli 2014

patroontje barefootsandals

Op verzoek heb ik het eenvoudige patroontje van de leuke barefootsandals uitgeschreven. Ondertussen ken ik het patroon al helemaal uit mijn hoofd, ik heb ze nu al in allerlei kleurtjes gemaakt, met en zonder kralen.



Het is eenvoudig en ook snel te maken, ik doe er stapsgewijs wat foto's bij, dan kun je het vast wel volgen.

Ik heb Catania haakkatoen gebruikt en werk met haaknaald 2,5 voor een fijn resultaat.

Maak een grote lus door 16 lossen te haken en sluit deze lus met een halve vaste in de eerste losse.
Doe dit nog twee maal en er ontstaat een soort bloem met drie basislussen.
Haak 1 losse en steek je naald in het gat van de eerste bloemlus, maak 22 vasten in deze lus. Haak in lus 2 en 3 ook 22 vasten en sluit af met een halve vast in de 1e losse.

Haak 3 halve vasten in elke van de drie vasten van de eerste bloemlus, haak 5 lossen (is een stokje en twee lossen) ,* sla 1 vaste over en haak 1 stokje en twee lossen, herhaal dit 7 maal vanaf * . Haal 1 stokje, sla 5 vasten over (in de kruising van twee bloemblaadjes) en haak een stokje en twee lossen.
Herhaal dit voor de volgende twee bloemlussen, en sluit af met een halve vaste in het gat van de eerste 5 lossen.

Laatste toer is een rand van vasten om alle drie de bloemlussen, in de eerste en laatste boog van elke bloemlus twee vasten en in alle andere booglussen drie vasten. Haak in de laatste bloemlus 22 lossen in de middelste boog voor de teenlus, dan hoef je die straks niet apart vast te knopen.






Maak twee lange kettingen van lossen voor de touwtjes die om je enkel geknoopt gaan worden en versier de uiteinden met een kraal. Maak ze vast op de twee bloemlussen tegenover de teenlus, in het midden van een bloemblad.



Naai op elk punt waar een teenlus of knoopveter op de bloem aansluit een pailletje met een glaskraaltje en in het midden een bijpassende grotere kraal. Natuurlijk kan je de kralen weglaten of een heel randje pailetten doen, leef je uit zou ik zeggen!


Maandag doe ik een give-away op deze blog, ik heb nog een paar over zodat ook degene die niet kunnen haken of er geen zin in hebben ook een paar barefootsandals kunnen dragen deze zomer! Dus kom even langs komende week en doe mee....

dinsdag 22 juli 2014

Wees geen zuurpruim!


Wist je dat veel van ons voedsel ons lichaam verzuurt? Denk  terug aan de scheikundeles waar we leerden dat  je stoffen kunt indelen van zuur tot alkalisch (basisch) op een schaal van 0 tot 14. Ons bloed probeert de zuurgraad stabiel te houden op 7,4 Ph en dat lukt het geweldig goed. Wel door mineralen uit weefsels te halen als wij te veel  voeding eten die ons verzuurt, en de nieren krijgen het zwaar te verduren tijdens dit proces, zodat nierstenen kunnen ontstaan, maar ook diabetes en allergieĆ«n.  

In je spieren komt ook vaak verzuring voor als je flink gesport hebt, en daar is het juist positief zodat je snel nieuw spierweefsel opbouwt. Eet je bijvoorbeeld veel groente en fruit, dat is heel alkalisch en gaat verzuring tegen, dan zorgt dat ervoor dat je een heldere geest en een stralend huid krijgt en bovendien helpt het bij het afvallen. Nu denk je misschien, maar een citroen die is toch hartstikke zuur?  Juist doordat je lichaam merkt dat het zuur is hoeven er geen zuurvormende stoffen afgegeven te worden om dit te verteren. En bij een groot stuk vlees moet de maag heel veel zure verteringssappen afscheiden, vandaar dat wij vlees, zuivel en ook granensoorten verzurend noemen.
Jeetje, de paniek begint een beetje toe te slaan, wat mogen we nu nog eten vraag je je af… Gelukkig komt het hier ook weer neer op dezelfde regel als in mijn vorige post over gezonde voedingskeuzes, driekwart van je bord vullen met groente en fruit, en een kwart voor granen of rijst, vlees of vis. Kaas valt ook onder deze laatste kwart, maar ook daar is weer een heel verhaal omheen te vertellen en laat ik even buiten beschouwing hier).

Je hoeft gelukkig het vlees of je vis niet te laten staan, er zitten ook waardevolle bouwstoffen in en je lichaam kan als er genoeg basevormende voeding binnenkomt heel goed zelf de balans vinden.
Er zijn wat extra basevormende levensmiddelen en ja hoor, daar komen onze superfoods weer om de hoek!  Een beetje tarwegras door je smoothie is een bondgenoot tegen de verzuring, door een (PRAL)waarde van -57! Als je bedenkt dat een zelfde hoeveelheid peterselie -12 oplevert, en dat is al een van de meest basevormende groente, dan begrijp je hoe goed dat voor je is.
Om een beeld te krijgen wat PRAL waardes van veel gegeten voedingsmiddelen zijn(dat is een maat voor de waarde waarin een product zuurvormend kan zijn, gemeten per 100 gram)

Zuur

Kaas      20
Kwark   11
Volkoren tarwe, pinda’s, ei, vleeswaren, kip     9
Pasta     7
Brood   5
Yoghurt, ijs, karnemelk                1

Neutraal

Olijfolie, roomboter, suiker, honing, komkommer, pure chocolade

Basisch

Sojamelk,  groene thee, wijn, bier, tofu              -1
Knoflook, ui, paprika, prei, witlof, sla, champignon,
Azijn, watermeloen, aardbei appel                        -2
Sinasappel, citroen, peer, ananas,
Sperziebonen, tomaat, zuurkool                             -4
Banaan, abrikoos, wortel, courgette                     -5
Boerenkool, rucola, venkel                                        -8
Spinazie                                                                             -14
Tarwegraspoeder                                                          -57


Nu zie je ook meteen dat  dit niet alles zegt, want nu zou je je kunnen uitleven op pure chocola en honing, mocht je nauwkeurig alles neutraal willen gaan eten.  Het gaat natuurlijk om het totaalplaatje qua voedingsstoffen, daarom raak ik ook maar niet uitgeschreven over dit onderwerp! Maar ik schrik wel als ik zie hoe de verzuringswaarde oploopt aan de bovenkant van de tabel en hoe langzaam de minnetjes zakken bij de verschillende soorten groente en fruit. Nu snap je meteen waarom die hoeveelheiden groente zo groot zijn die de voedingsexperts aanbevelen, vele malen meer dan de overheid zegt met 200 gram groente en 2 stuks fruit. Ik geef je geen hoeveelheden, je kunt eigenlijk nooit teveel groente eten dus leef je uit!

maandag 21 juli 2014

Traveljournal zomervakantie 2013

Van elke vakantie maak ik een vakantiealbum. De laatste paar jaar gebruik ik daarvoor een Smash-album. Dat is een ringband boekje waarvan de bladzijdes zelf al van gedessineerd papier zijn en er dus al leuk uit zien zonder dat je er maar iets in hebt geplakt, getekend of gemaakt. Deze bladzijde was meer een invul oefening, maar wel eentje die de leukste herinneringen liet opkomen....


Het daagt toch wel uit, eigenlijk veel meer dan blanco pagina's waar je soms wat moeilijker mee kan starten. En het allerleukste vind ik wel om dan op de vakantie zelf er al iets aan te gaan doen, met de weinige dingen ik meeneem van huis. Dat is meestal een etuitje met stiften en pennen, wat washitape, een paar (letter)stickers voor de datum en verder gebruik ik veel dingen die ik verzamel tijdens de vakantie. Ik probeer altijd eenheid te creeƫren door de datum op dezelfde manier te schrijven. Hier in het deens, want we waren vorig jaar zomer in Denemarken! Op de rechterbladzijde heb ik een frame gemaakt van stukken tape met zwarte lijntjes eromheen.


Dus alle bonnetjes, servetjes, labels en kaartjes die worden meteen verwerkt en komen alvast samen met de journaling elke dag in het boek. Ik laat wel wat ruimte vrij voor foto's, die kunnen er achteraf pas bijgeplakt worden. Hier de label van het theezakje en rechts een foto uit de folder van dit gebied.


Ik heb wat bladzijdes uit mijn smashbook van vorige zomer gescand, maar ze zijn niet erg duidelijk en ook wat donker omdat de bladzijdes niet helemaal plat op de scanner komen. Sorry dus voor de slechte kwaliteit van de foto's, maar ik denk dat je zeker een indruk krijgt van hoe het eruit ziet.....


En nog eentje, met een foto van de prachtige serre waar we heerlijke avonden konden chillen....! Het waren echt prachtige huizen waar we via Novasol  terecht kwamen. Groot en luxe, en ook nog eens prachtig weer twee weken lang. Toevallig had ik vandaag dit traveljournal weer in handen en dacht terug aan die heerlijke vakantie....ben benieuwd of het dit jaar aan de andere kant van Europa ook weer zo geweldig gaat worden!


donderdag 17 juli 2014

op en top zomer....

Ja, het is echt zomer en vakantie voor de kinderen. School en college is afgelopen, tijd om te relaxen. En naast vele heerlijke uitstapjes wordt er ook tijd gemaakt om te lezen in de schaduw van de plataan... Lezen ja, ongelooflijk dat ze dat toch nog doen naast al die computerschermpjes.


Ook is er een uitdaging op facebook waarin ze elkaar nomineren om een nat pak te halen en met dit lekkere weer was het geen straf om elkaar nat te gooien en het ondertussen te filmen als bewijs. Met veel gegil en gelach hebben ze de opdracht volbracht....

En ik heb lekker gehaakt, op verzoek van een vriendin van oudste nog een paar barefootsandals voor een shoe-party, met kraaltjes in een felle kleur. Ik vind de combinatie heel geslaagd en kreeg meteen zin om er nog een paar te gaan haken...!


maandag 14 juli 2014

En dan nu afvallen....



Tijd om je gerust te stellen na al deze enthousiaste posts over voeding,  ik ben heus geen super(food) woman! Ik zie er in de verste verte niet uit als Amber Albarda met haar lange benen en dikke glanzende haar, ik heb geen skinny jeans in de kast hangen en ik kan je helaas ook niet beloven  dat je zult gaan afvallen als je voortaan suiker laat staan.
Wat er wel gaat gebeuren is dat er een omschakeling komt in je gezondheid door betere voeding te eten,  je lichaam wordt eindelijk gevoed in plaats van gevuld. Soms zie je dat effect  op de heupen of je buik, soms zie je het aan je haren of huid, je kunt zelfs gaan stralen en glanzen door de extra energie die je krijgt als je lichaam niet meer al zijn energie in verteren  van troep uit fabrieksvoedsel hoeft te steken. En wie weet merk jij weinig maar gaan je bloedvaten er met sprongen op vooruit, worden steviger en minder aangekoekt…maar daar kom je natuurlijk zo maar niet achter.
Mocht je dan hierover toch wel enthousiast raken, dan heb ik het volgende moeilijk verteerbare feit voor je. Om zo gezond te raken is het echt belangrijk dat je voeding voor bijna 80 % uit groente bestaat.  Het is niet zo dat je door suiker en/of koolhydraten te schrappen  en de voorbewerkte voedingsmiddelen te laten staan, opeens op je gewicht komt en gezond wordt en nooit meer hoeft te lijnen. En er bestaat ook geen superfood dat je eenvoudig elke dag neemt en waardoor je kilo’s van je lijf smelten.  
Zo werkt ons lichaam niet, en ook al zijn er een paar superfoods zoals acaibessen, mangopoeder  en groene thee die je stofwisseling kunnen versnellen, je moet vooral je voedingsgewoontes  aanpassen en een gezonde leefstijl aanwenden om voor altijd gezond te blijven.
In mijn eerste post over voeding wees ik er al op dat je nu waarschijnlijk je meeste etenswaren op basis van tarwe binnenkrijgt. Van een knackebroodje in de ochtend, een gezonde koek bij de koffie en een lunch van boterhammetjes naar een ontbijtkoekje bij de thee en lekker spaghetti als diner.
Wie weet ben je al een stuk voorzichtiger geworden met het eten van koolhydraten na alle informatie die de laatste tijd  in de media te lezen was. Na de boosdoener vet in ons eten waardoor we allemaal dik zijn geworden, waren het daarna de koolhydraten en nu de suiker die het ‘m doen, volgens verschillende onderzoekers.  Maar kijk uit om het nu te zoeken in de dierlijke eiwitten, want je denkt misschien nog in caloriĆ«n tellen.  Kwark, cottage cheese, yoghurt, eieren en kip lijken lekker mager en licht, maar deze voeding verzuurt je lichaam enorm (dit is een onderwerp op zich, misschien iets voor een volgende post), en brengt je lichaam nog steeds niet naar een gezond gewicht, of misschien heel tijdelijk tot je weer naar granen grijpt.
Het enige waar je lichaam naar snakt is GROENTE ! En wat fruit gelukkig ook, dat klinkt al wat aangenamer nietwaar? Het is ook logisch als je bekijkt wat er allemaal voor vitamines, mineralen, enzymen en fyto-nutrienten in planten zitten, daar kan geen quarterpounder tegenop…
Ben je bang dat de vitamines uit vlees en dierlijke proteine onmisbaar zijn voor de kracht in je spieren en de sterkte van je botten? Denk dan eens aan panda’s, olifanten en apen, die alleen op plantaardig voedsel zo groot en sterk worden. Vleesetende tijgers en leeuwen verslinden hun prooi na een korte jacht en liggen verder versuft en sloom te slapen om die vleesmassa te verteren.  Zij profiteren ook van een heel kort verteringsstelsel om de rottende resten snel te lozen, terwijl wij ellenlange darmen hebben waar alles veel te lang in blijft voortstuwen, met alle gevolgen van dien.  Groente en fruit verteert supersnel, de vitamines worden snel opgenomen en de energie die je lichaam niet in uren verteren hoeft te stoppen kan het gaan gebruiken voor herstel en opbouw van andere organen (huid, haren, hart en bloedvaten, energiepeil etc).
Groente dus, driekwart van je bord zou je ermee moeten vullen, en daarvan mag slechts een kwart fruit zijn.  Maar hoe doe je dat? Ontbijten met groente, ik hoor je al denken….
Gelukkig is er een creatieve geest op het idee gekomen van smoothies, want in de morgen een bord spinazie met avocado voorgezet krijgen zou wel eens tot een ochtendhumeurtje kunnen leiden. Maar een groot glas vers geblend groenvoer met een zoet banaantje en wat tarwegras of spirulina….mmm…M is er niets bij met zijn zoete shakes!
Elke dag een andere creatie bedenken is een feestje, en vaak maak ik meer om voor de volgende dag alvast iets in de koelkast te hebben staan, en nog sneller de deur uit te rennen dan vroeger met smeren van brood.  Je kunt rustig twee flinke glazen drinken in de loop van de morgen, door het toevoegen van avocado is de smoothie voedzaam, romig en vol goede vetten. Precies wat je lichaam nodig heeft om energie uit te halen om de dag goed te beginnen. 


Groente bij de lunch is minder moeilijk voor te stellen, maar best wel moeilijk om te doen. Vaak eten we alleen een salade op vakantie of in een restaurant. Het is ook wel even meer werk dan een boterhammetje smeren, maar je wordt er handig in. Ben je bang om een smurrie te vinden in je lunchtrommel tussen de middag op je werk, hussel alles dan in de ochtend al doorelkaar en vul er een volkoren tortilla, een groot slablad dat je oprolt of een nori-vel (toko) mee.  Zo heb je een makkelijker te eten en vervoeren groenterol die barst van de vitaminen. Denk goed na over wat je in de vulling doet qua proteine, eet je nu al kip of vis, dan blijft de avondmaaltijd beter vegetarisch. Je kunt je salade ook vullender maken door peulvruchten of linzen, zelfs nog wat avocado mag best, maar ook quinoa en amaranth of bruine rijst is een goed idee. Lijnzaad, pompoenpitjes, zonnebloempitjes en pijnboompitten maken het lekker knapperig. Superfoods passen hier ook heel goed bij, hennepzaadjes of chiazaadjes kun je zelfs over je salade strooien.

Je buik al vol van groente ondertussen? Gelukkig hebben we de 80/20 % regel. Pfff, je wilt niet weten hoe dankbaar ik gebruik maak van deze veelgehoorde stelling. In onze maatschappij met al die verleidingen om iets lekkers te eten kun je je eigenlijk niet 100 % van de tijd houden aan strenge eetpatronen.  Je weet wel hoe goed het is voor je, maar soms neemt de hunkering naar iets lekkers even de overhand, en toegeven mag dan best als je daarna weer gewoon de draad oppakt.  Zonder schuldgevoel en zonder drastisch effect op de weegschaal. Gelukkig maar…!


Soms kun je ook creatief zijn en van groente een snoeperij maken, zoals de chocomousse van avocado in mijn vorige bericht. Of een experimenteren in de keuken en  een ‘broodje’ maken met courgette en lijnzaad. Ik vind het bakboek van Amber Albarda heel inspirerend en ook op internet vind je genoeg ideeĆ«n om meer te doen met groente en fruit. Zo heb ik laatst een ijsmaker gekocht waar je van bevoren fruit en verder helemaal geen toevoegingen zelf heel gezond ijs maakt, zie de foto van het aardbeienijs eerder in deze post.
Ik snoep ook nog graag elke dag een klein stukje 92% pure chocolade gezoet met kokosbloesemsuiker van Viviani, te koop in de natuurvoedingswinkels.

De kilo’s zullen er bij langdurig gezond op deze wijze eten vanzelf afgaan. Langzaam, veel langzamer dan bij een crashdieet van dokter Dinges of door uitsluiten van bepaalde voedingsstoffen. Maar wel voorgoed en op deze manier eten voorkom je een belasting van je lichaam en breng je het juist in de beste mogelijke toestand van gezondheid.

maandag 7 juli 2014

Waarom zo zoet?




Na al die info over de slechte kanten van suiker en de redenen om er toch zo aan te blijven ‘vastplakken’ is het goed om eens na te denken over waarom we eigenlijk zo graag zoet eten….

Misschien kom je net als ik uit het tijdperk van de Exota-limonade, die onnatuurlijk felgekleurde frisdrank, en Yoki-drink,  volgens mij nog steeds te koop.  Zo zoet dat zelfs in die tijd mijn moeder zich afvroeg  of het wel goed was voor ons en daarom probeerde zij ons over te halen om ook karnemelk te drinken. Door er twee flinke eetlepels suiker in te doen!

De hang naar zo veel zoet is duidelijk al aangeleerd op jonge leeftijd, je raakt er aan gewend dat zo veel  voedingsmiddelen een zoete smaak hebben dat je er niet eens meer over nadenkt dat ze van nature helemaal niet zo zoet zijn. Ik bedoel, karnemelk met suiker?
Het is toch te gek voor woorden dat Coca Cola ons eerst laat wennen aan steeds meer suiker in hun drankje ( het origineel was minder zoet) en het nu ook te verkrijgen is in diezelfde zoete smaak maar dan met andere ongezonde zoetstoffen.
Maar om de keus voor gezond nog ingewikkelder te maken, heeft de frisdrankgigant Coca Cola met stevia in de markt gezet, dat staat tenminste groot op het etiket. Maar duik je verder in de onderzoeken naar stevia, het zo gezonde en natuurlijke alternatief voor zoetstoffen zoals hier in dit artikel, dan merk je dat ook dit gewone plantje weer zo bewerkt wordt voor ons voedsel dat het maar de vraag is of we er beter van worden. Bovendien zit er vaak ook veel aspartaam in producten waar stevia opstaat, omdat alleen stevia een vrij bittere nasmaak oplevert.

Maar waarom zou je de ene slechte stof voor de andere vervangen  als het je doel is om naar gezondere voeding toe te werken en die te kunnen waarderen, zonder vervangers of conserveringsmiddelen, e-nummers en kleurstoffen?  Geniet van natuurlijke smaken zoals een friszure bosbes vol met natuurlijke vitamines, mineralen en fyto-nutrienten die door jouw cellen vast jubelend worden binnengehaald. Zoet van fruit is al een feestje voor de smaakpapillen zoals in deze heerlijke rode smoothie met perzik, wortel, bosbessen en een beetje magere yoghurt.


Veel beter is het om te beseffen dat die aangeleerde behoefte aan een overvloed aan zoet ook weer af te leren is, en dat levert meer voordelen op dan alleen minder suiker binnen krijgen. Je proeft andere smaken zoals zuur en bitter uiteindelijk beter als je niet langer verdooft bent door suiker.Denk maar na, nadat je een paar dropjes gegeten hebt, lijkt die appel veel minder aantrekkelijk.
Als je op dit moment  nog niet moet denken aan een bakje puur natuur biogardeyoghurt omdat je gewend bent aan de zoete optimeldrankjes hou je smaakpapillen dan een poosje voor de gek om de overgang makkelijker te maken. Een appeltje en kaneel door je yoghurt geeft ook een zoete smaak, vanillepoeder (geen vanillesuiker) of ander fruit kan ook. Doe het langzaam en bouw rustig af, of gebruik een gezondere variant van suiker zoals agavesiroop, kokosbloesemsuiker of groene stevia (dus de onbewerkte versie of van je eigen steviaplantje).


Voor mijn lichaam hoef ik het dus niet te doen, overmatig zoet eten in welke vorm dan ook. Maar zoet eten heeft ook een functie van troost en gezelligheid. Wat is een verjaardag zonder taart, een kerstdiner zonder dessert, een terrasje doen zonder iets lekkers bij de koffie?  Misschien dat daarom de boeken met ‘gezonde bakrecepten’ als zoete broodjes over de toonbank gaan. We hoeven ons die fijne dingen ook niet te ontzeggen, met fantasie en verstand kunnen we gelukkig ook aan de slag in de keuken.

Zelf heb ik het nieuwe boek van Amber Albarda aangeschaft omdat zij naast suikervrij ook let op glutenvrij en toch lekkere verwennerijen  op tafel tovert. Alle ingrediĆ«nten die ook zorgen voor een zoetere smaak en vulling maar toch gezond zijn hebben een lagere glycemische index. Die zorgt ervoor dat de natuurlijke suikers in het product langzaam afgegeven worden in het bloed, en geen piek veroorzaken. Denk aan bananen, avocados en andere granen zoals boekweit, amandel- en kokosmeel. Ook dadels maken je baksel heerlijk zoet en dan hoeft er geen suiker meer bij, zoals bij de brownies die je hier ziet, ik heb ze gemaakt met een cacaotopping gemaakt van gesmolten chocolade dus als je echt 100 % suikervrij wilt gaan kun je beter voor de witte topping gaan... (recept op Voedzo)


CalorieĆ«n tellen hoeft niet meer, denk maar aan een avocado die zo’n beetje de enige groente was die op het verboden lijstje stond van het puntendieet. Maar die nu dus eigenlijk met stip op 1 staat wat betreft zijn gezonde vetten, vitamines en mineralen. Die je smoothies  en dipjes lekker romig maakt, salades vullend maakt en voor je huid en haar een echte schoonheids-oppepper geeft.
Er zijn dus veel mogelijkheden om gezond te eten EN te snoepen, geen smoesjes meer dus om nu echt de suiker uit je voeding te verbannen.Alweer kom ik niet toe aan de verschillende superfoods en hoe je ermee kunt bakken, afvallen en anders toepassen voor je gezondheid. Dus ik hou je nog steeds even aan het lijntje tot volgende week!


zondag 6 juli 2014

De R van Rollercoaster...en van Relax

Afgelopen week leek wel een ritje in een rollercoaster, we denderden van hoogtepunten naar flinke diepe dalen, en dat ging met enorme snelheid van het een naar het ander!

Een afgeronde studie Nederlands voor oudste met hoge cijfers en een mooie scriptie, middelste heeft op zijn sloffen zijn propedeuse Bedrijfseconomie gehaald met allemaal zesjes (ook knap om dat precies zo uit te mikken ;-) ), schoonmoeder in ziekenhuis voor een heftige drievoudige bypassoperatie die gelukkig goed heeft uitgepakt,een Belangrijke Bijeenkomst in de avonduren op het werk met de Directeur, jongste die onverwacht zich helemaal in de puberteit gestort heeft en voor wie school onderaan haar prioteitenlijstje bungelt, precies in de proefwerkweek...argghhhh!

Het voelt alsof ik nergens grip op heb, behalve dan mijn eigen 'state of mind'. Ik kan opgaan in alle emoties, boosheid, angst, overmoed, ruzie of zorgen maken, maar wat levert dat op? Nee, ik zoek kleine momentjes tussen alle hectiek in om weer even op te laden, tot rust te komen en na te denken over nieuwe mogelijkheden, kansen, richtingen en houd lange en diepgaande gesprekken met goede vrienden en familieleden die kunnen reflecteren en opbeuren.


Op kantoor lag er een foldertje met de titel : 'Mindfulness in Ć©Ć©n dag', en ik moest glimlachen toen ik het las, twee tegenovergestelde doelen in Ć©Ć©n zin. Maar eigenlijk is het precies wat ik ook gedaan heb op een mooie zonnige middag afgelopen week, snel even bijtanken,...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...